3 recettes de latte aux adaptogènes
Trois boissons réconfortantes, trois moments de la journée, pour prendre soin de soi, réchauffer le cœur, dynamiser le corps et apaiser l’esprit, grâce aux plantes adaptogènes.
Le matin: Adaptogenic Matcha Latte
Ingrédients pour 1 tasse :
150ml lait végétal (coco, avoine, soja..)
200ml eau chaude
1 cuillère à café de matcha cérémonial
1 cc cordyceps
1 pipette de rhodiola rosea
1/4 cc vanille en poudre
1/2 datte
Ajouter tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à ce que le mélange soit homogène et mousseux.
Déguster en pleine conscience.
Motivation, endurance, concentration.
La rhodiola rosea agit sur le niveau de sérotonine, neurotransmetteur lié au bien-être, aide en cas de fatigue chronique, pour la récupération, la mémoire et le cordyceps nourrissant, améliore les performances physiques et renforce le système immunitaire, il peut également soutenir les voix respiratoires et améliorer la libido.
L’après-midi : Blissful Choco Chai
Ingrédients pour 1 tasse :
150ml de lait végétal (amande, avoine, noisette..)
200ml d’eau chaude
1 cuillère à café de cacao cru en poudre
1/2 cuillère à café de mélange chai en poudre
1/2 cuillère à café de mucuna ou lion’s mane
1 cuillère à café d’astragale
1/2 datte
Ajouter tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à ce que le mélange soit homogène et mousseux.
Déguster en pleine conscience.
Energie et clarté d’esprit.
Une boisson douce et épicée, avec le mucuna et l’astragale qui vont apaiser l'esprit et dynamiser le corps, aider à se détendre et faire face à l'anxiété et au stress émotionnel.
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Le soir: Golden Luna Milk
Ingrédients pour 1 tasse :
350ml lait de coco chauffé
3/4 cuillère à café de curcuma
1/2 cuillère à café de gingembre
1/2 cuillère à café de cannelle
1/4 cuillère à café de cardamome
Une pincée poivre noir
1 cuillère à café de reishi
1/2 à 1 cuillère à café d’ashwagandha
1 cuillère à café de sirop d’érable ou agave
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Mélanger tous les ingrédients avec un pousseur à lait.
À déguster idéalement 1h avant le coucher, pour le rituel du soir, avec LE duo d’adaptogènes pour se détendre par excellence: le reishi et l’ashwagandha, ils vont aider l’organisme à lâcher prise, réguler les cycles de sommeil, apaiser l’esprit.
*Retrouvez ces recettes ainsi que mes marques d’adaptogènes préférées ici